Hoy quiero compartir una reflexión sobre cómo el mundo parece estar al revés 🌎💫. Esta semana leí la última entrevista que le hicieron a Marcos Llorente, y he visto cómo ha causado tanta polémica por sus hábitos y decisiones personales.

Descubre cómo adaptarte a tu entorno, respetar las estaciones y nutrir tu cuerpo de forma consciente.

Dormir bien como medicina regenerativa en la salud integrativa

Este último tiempo he estado en silencio en el blog. No por falta de ganas de compartir, sino porque mi cuerpo y mi vida me estaban pidiendo otra cosa.

Siempre fui una mujer activa. El ejercicio formaba parte de mi día a día, no como una obligación ni por estética, sino porque me hacía bien: me daba claridad mental, energía, conexión con mi cuerpo.Moverme era —y sigue siendo— una forma de cuidarme.

Hoy escribo este post desde un lugar de conciencia y experiencia personal, como una invitación a cuestionar el papel que juega la industria farmacéutica en nuestras vidas. A veces, lo que se nos presenta como “salud” es solo una forma de silenciar los mensajes del cuerpo en nombre del control y el beneficio económico.

Desde siempre, la luz ha sido mucho más que un simple fenómeno físico. Es energía vital, guía, medicina y fuente de equilibrio para nuestro cuerpo y alma. Nuestros ritmos circadianos, ese reloj interno que regula cada célula, dependen en gran medida de la luz natural: el amanecer, el atardecer, la intensidad y la calidad lumínica. 🌅✨

En el post anterior hablamos de los ritmos circadianos, esos ciclos internos que regulan nuestras funciones biológicas según la luz y la oscuridad. Como todo en la naturaleza, también el cuerpo humano sigue un ritmo marcado por el sol. Y lo que quizás no imaginamos es que la hora en la que comemos puede influir tanto como lo que comemos.

Después de publicar el último post sobre el sol como medicina, muchos me escribisteis contándome cómo habíais empezado a salir a tomar el sol por las mañanas, a caminar descalzos o simplemente a observar el amanecer con más presencia. Y no me sorprende que tantas personas hayan sentido un cambio positivo… porque el sol, además de nutrirnos y recargarnos, regula un mecanismo interno esencial para nuestra salud: los ritmos circadianos ⏰☀️

Siempre he sentido una conexión profunda con el sol ☀️. Hace años que dejé de temerle, que abandoné el uso de protectores solares convencionales y aprendí a recibir su luz de forma consciente y natural. Sabía que el sol era vida, y ya formaba parte de mi día a día mucho antes de enfermar.

🔥 San Juan: Soltar para sanar 🔥Una reflexión íntima sobre el fuego interior, los traumas y el poder de la transformación

Durante mi proceso de sanación del cáncer de cuello de útero, descubrí muchas herramientas que me ayudaron no solo físicamente, sino también emocional y energéticamente. Algunas llegaron a mí de forma intuitiva, otras me las compartieron terapeutas, amigas o personas que ya habían transitado caminos similares.